فواید ورزش کودکان

دانشمندان آمریکایی یک نظرسنجی انجام داده اند:
آنها 45 سال را صرف ردیابی 5000 "کودک تیزهوش" کردند که در مدرسه خوب عمل کردند.مشخص شد که بیش از 90٪ از "کودکان با استعداد" بعداً بدون موفقیت بزرگ شدند.
برعکس، کسانی که عملکرد تحصیلی متوسطی دارند اما اغلب در فعالیت‌های مختلف شرکت می‌کنند، عقب‌نشینی‌ها را تجربه می‌کنند و ورزش را دوست دارند، در آینده به موفقیت بیشتری می‌رسند.
این به این دلیل است که کودکان فراگیر بودن را یاد می گیرند، مسئولیت تیمی را می آموزند و یاد می گیرند که با شکست و شکست های ورزشی روبرو شوند.این ویژگی ها همگی شرایط لازم برای موفقیت هستند و همچنین دلایلی هستند که اروپا و ایالات متحده به دنبال آموزش نخبگان هستند.

فعالیت بدنی مناسب فواید زیادی برای کودکان به همراه دارد.
① می تواند آمادگی جسمانی را بهبود بخشد، رشد بدنی را ارتقا دهد و قد را افزایش دهد.

ورزش می تواند ویژگی های جسمانی کودکان مانند سرعت، قدرت، استقامت، انعطاف پذیری، حساسیت، واکنش، هماهنگی و غیره را افزایش دهد.ورزش می تواند گردش خون کودکان را بهبود بخشد، به طوری که بافت عضلانی و بافت استخوانی مواد مغذی بیشتری دریافت می کند و ورزش اثر تحریک مکانیکی روی عضلات و استخوان ها دارد.بنابراین می تواند رشد ماهیچه ها و استخوان های کودکان را تسریع کند، بدن کودکان را قوی تر کند و رشد قد آنها را تسریع کند.

② ورزش می تواند عملکرد قلبی ریوی کودکان را بهبود بخشد.
در حین ورزش، فعالیت های ماهیچه ای کودکان نیاز به مصرف زیاد اکسیژن و دفع بیشتر دی اکسید کربن دارد که باعث تسریع گردش خون و تقویت متابولیسم می شود.
در حین ورزش، اندام های تنفسی باید دو برابر بیشتر کار کنند.شرکت منظم در ورزش باعث افزایش دامنه فعالیت های قفس سینه، افزایش ظرفیت ریه و افزایش تهویه در دقیقه در ریه ها می شود که عملکرد اندام های تنفسی را افزایش می دهد.

③ ورزش می تواند هضم و ظرفیت جذب کودکان را بهبود بخشد.

پس از شرکت کودکان در فعالیت‌های بدنی، مواد مغذی مورد نیاز اعضای مختلف بدن افزایش می‌یابد که باعث افزایش تحرک دستگاه گوارش، افزایش توانایی هضم دستگاه گوارش، افزایش اشتها و جذب کامل مواد مغذی می‌شود تا کودکان رشد بهتری پیدا کنند. .

④ ورزش باعث رشد سیستم عصبی می شود.
در حین ورزش، سیستم عصبی مسئول هماهنگی قسمت های مختلف بدن است.این فرآیند به اتصال نورون ها در مغز متکی است.در حین ورزش، خود سیستم عصبی نیز تحت تمرین و بهبود قرار می گیرد و تعداد نورون ها همچنان در حال افزایش است.
ورزش طولانی‌مدت نسبت به کودکانی که ورزش نمی‌کنند شبکه‌ای از نورون‌های غنی‌تری دارد و هر چه نورون‌ها به درستی به هم متصل شوند، فرد باهوش‌تر است.

⑤ ورزش می تواند ایمنی کودکان را بهبود بخشد و از بیماری ها پیشگیری کند.

محققان دانشگاه بیرمنگام در بریتانیا دریافتند که عضله اسکلتی می تواند تنظیم ایمنی را انجام دهد.در طول ورزش، ماهیچه های اسکلتی می توانند سیتوکین هایی مانند IL-6 ترشح کنند.مطالعات نشان داده اند که IL-6 ترشح شده از ماهیچه های اسکلتی پس از ورزش اثر ضد التهابی دارد و در عین حال می تواند غده فوق کلیوی را برای ترشح سیگنال ضد التهابی دوم یعنی کورتیکین تحریک کند.
علاوه بر IL-6، ماهیچه های اسکلتی همچنین سیتوکین هایی مانند IL-7 و IL-15 را برای تحریک فعال شدن و تکثیر سلول های T ساده در سلول های ایمنی، افزایش تعداد سلول های NK و افزایش ترشح ترشح می کنند. عوامل، پلاریزاسیون و مهار تولید چربی ماکروفاژها.نه تنها این، بلکه ورزش منظم باعث کاهش عفونت های ویروسی و افزایش تنوع میکروبیوم در روده می شود.

⑥ ورزش می تواند اعتماد به نفس کودکان را افزایش دهد و بر عقده حقارت غلبه کند.
حقارت یک روانشناسی منفی است که ناشی از شک در توانایی و ارزش خود و احساس حقارت نسبت به دیگران است.حقارت یک اختلال روانی است.
کودکان اغلب در تمرینات بدنی شرکت می کنند و تحت راهنمایی مربیان، خود را دوباره کشف می کنند.وقتی بچه‌ها ورزش می‌کنند، می‌توانند از ناآشنا بودن به پروژه‌ای آشنا بروند، بر مشکلات غلبه کنند، کم کم پیشرفت کنند، و بعد دستی پیدا کنند، نقاط قوت خود را ببینند، با کاستی‌های خود روبرو شوند، بر عقده‌های حقارت غلبه کنند، اعتماد به نفس را افزایش دهند و به موفقیت برسند. سلامت روانی و ایمنی.تعادل

⑦ ورزش می تواند شخصیت کودکان را شکل دهد.

ورزش فقط تمرین بدن نیست، بلکه تمرین اراده و شخصیت است.ورزش می تواند بر برخی رفتارهای بد غلبه کند و کودکان را شاداب، سرزنده و خوش بین کند.بچه ها وقتی با جفت هایشان همدیگر را تعقیب می کنند، توپ را به دروازه حریف می زنند و در استخر بازی می کنند خوشحال می شوند.این خلق و خوی خوب به سلامت جسمانی کمک می کند.
ورزش همچنین باعث رشد اراده در کودکان می شود.بچه ها برای انجام برخی اعمال باید تلاش زیادی کنند و گاهی اوقات باید بر مشکلات مختلف غلبه کنند که این خود تمرین اراده خوبی است.ورزش مناسب و تماس بیشتر با همسالان می تواند ویژگی های شخصیتی کودکان مانند گوشه گیری، مالیخولیا و ناسازگاری را تغییر دهد که برای رشد جسمی و ذهنی کودکان مفید است.

⑧ ورزش می تواند مهارت های ارتباط اجتماعی را پرورش دهد.
امروزه بسیاری از خانواده ها تنها یک فرزند دارند.بیشتر اوقات فوق برنامه با بزرگسالان می گذرد.علاوه بر شرکت در مدارس غیردرسی مختلف، زمان کمی برای برقراری ارتباط و معاشرت با همسالان ناآشنا وجود دارد.بنابراین، مهارت های ارتباطی کودکان به طور کلی ضعیف است..
در روند ورزش های گروهی می توان مهارت های ارتباطی آنها را تا حدی به کار برد.
در ورزش باید مدام با هم تیمی های خود ارتباط و همکاری داشته باشند.برخی از این هم تیمی ها آشنا و برخی ناآشنا هستند.آنها باید کارهای ورزشی را با هم انجام دهند.این فرآیند می تواند توانایی کودکان در برقراری ارتباط با دیگران را اعمال کند.
صحنه هایی که در ورزش اتفاق می افتد اغلب با تجربیات زندگی منطبق است، بنابراین مهارت های اجتماعی کودکانی که به طور منظم در ورزش شرکت می کنند نیز در حال بهبود است.

والدین و مربیان ما باید مفاهیم خود را تغییر دهند، به تربیت بدنی اهمیت دهند و به کودکان اجازه دهند ورزش بدنی را به طور علمی، منظم و مداوم انجام دهند تا بدن و ذهن آنها سالم و کامل رشد کند!